Programas
YOGA ADAPTATIVO
El yoga adaptativo se ajusta a los movimientos que puedes realizar en lugar de forzar tu cuerpo en posturas genéricas. Proporcionaremos mantas, correas y sillas para que las posturas sean accesibles para más personas.
bilingÜES
VOLVIENDO AL EQUILIBRIO (CLASE DE YOGA SOMÁTICO)
La Terapia Somática es una forma de terapia centrada en el cuerpo que examina la conexión entre la mente y el cuerpo, utilizando tanto la fisioterapia como la terapia física para una curación holística.
En esta clase, utilizaremos ejercicios mente-cuerpo y otras técnicas físicas para liberar la tensión acumulada que afecta negativamente el bienestar físico y emocional.
YOGA BILINGÜE PARA NIÑOS
En esta clase de una hora de Yoga Bilingüe para niños, aprenderán técnicas que les permitirán relajarse y encontrar paz interior; ayudándoles a controlar sus emociones y conocer sus impulsos. Como consecuencia, esto les facilitará enfrentar cualquier desafío externo, ya que los niños atraviesan diferentes etapas y necesitan herramientas, especialmente cuando se trata del ambiente escolar y social.
YOGA BILINGÜE PARA TODOS LOS NIVELES
Una práctica que se enfoca en la conciencia corporal y la relajación profunda. Cuerpo, mente y alma se alinearán mientras nos movemos con intención a través de movimientos suaves guiados por la respiración. Incorporaremos meditación y sonido para regular el sistema nervioso.
YOGA EN SILLA
Una forma suave de yoga que se puede realizar sentado en una silla. Estas modificaciones hacen que el yoga sea accesible para personas con diversas habilidades físicas o para aquellos que encuentran otros tipos de yoga demasiado desafiantes.
TERAPIA DE YOGA PARA EL DUELO
Este programa de 6 semanas es una poderosa introducción a los componentes esenciales del enfoque somático del duelo. Los participantes tendrán la oportunidad de mirar hacia adentro para acceder a su capacidad de recuperación y sabiduría interna.
RETIROS A LA NATURALEZA CON PLENA CONCIENCIA
Experimenta la atención plena transformadora en la naturaleza. Únete a nuestras Retiros cortos para relajarte, reflexionar sobre ti mismo y establecer una conexión más profunda con el mundo natural. Renueva tus sentidos y nutre tu bienestar a través de meditaciones guiadas y caminatas conscientes. Descubre el poder curativo de la naturaleza en una breve y revitalizante escapada.
CONECTANDO CON PLENA CONCIENCIA (PROGRAMA PARA JÓVENES)
Esto brinda la oportunidad de una profunda reflexión interior y exploración personal, y la creación de conexiones profundas y significativas con los compañeros, todo en un ambiente acogedor.
PRESENTAMOS 'NOURISHWELL'
Un programa de nutrición consciente y cocina accesible que empodera a las personas para desarrollar una relación saludable con la comida a través de la atención plena. Aprende habilidades culinarias esenciales, toma decisiones conscientes sobre la nutrición y disfruta de comidas simples y asequibles. Únete a nosotros en un viaje transformador de autodescubrimiento para el bienestar a largo plazo.
YOGA PARA EL SISTEMA NERVIOSO
En esta clase, exploramos formas de conectar con tu cuerpo a través del trabajo respiratorio, posturas de yoga, meditación, mudras y prácticas de mantra, técnicas de autorregulación del sistema nervioso, sanación a través del sonido y afirmaciones, y comunidad.
Lo que aprenderás y experimentarás:
Aprender formas suaves de reconectar con tu cuerpo mientras te recuperas del trauma.
Mejorar la conciencia de uno mismo, tomar decisiones y crear una sensación de seguridad.
Aprender a regular tu sistema nervioso, clave para la curación del trauma.
Gestionar el estrés, regular el estado de ánimo, mejorar la digestión y el sueño.
YOGA PARA EL CÁNCER (YOGA4CANCER)
El yoga4cancer está diseñado para ayudar a los sobrevivientes de cáncer a cumplir con las recomendaciones de las organizaciones oncológicas y de atención médica para acelerar la recuperación o prevenir la recurrencia del cáncer. Cada sesión:
Fortalecerá y aumentará la flexibilidad.
Reforzará el sistema inmunológico y la función linfática.
Reducirá la fatiga relacionada con el cáncer.
Mejorará el sueño y reducirá la ansiedad.
Incluirá meditación guiada y baños de sonido.
Aumentará la densidad ósea.
Ayudará a gestionar efectos secundarios comunes como linfedema, estreñimiento y neuropatía.
SANANDO NUESTRA MENTE
En honor al mes de la salud mental, Sana Yoga facilita un espacio inclusivo y seguro para el movimiento en comunidad, panel de discusión, cacao, viaje sonoro, danza y bienestar para toda la familia.
TRAYECTO DE SONIDO EN COLABORACIÓN CON THE ALKEMIST
Diseñado para despertar nuestra energía interior, sumérgete en una cámara acústica de tonos diseñados para inducir un estado de ser más profundo y conectado. Una experiencia unificadora de cuerpo, mente y alma a través del sonido, la respiración y el movimiento.